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孕期妈妈会对锌的需求量增大，通常，孕期补锌有两种方式，一种是通过食物加以补充，另一种是药剂补充法。虽然孕妈妈对锌的需求量很大，锌对孕妈妈也十分重要，但是补锌千万不可盲目为之，对多数孕妈妈来说，通过饮食途径补锌是最有效，最安全的方法。可以经常吃一些含锌丰富的食物，比如在动物性食物中，以牡蛎含锌最高。而且，孕期补锌每日不得超过 15 毫克，一旦超出这个范围会达到适得其反的效果。

当时我老婆怀孕的时候，做了微量元素检测说我老婆缺锌，医生让吃补锌钙的药，我综合考虑之后没让吃，只是给老婆多吃了一些蔬菜，水果，后来宝宝出生，也都很健康， 所以，补锌固然需要，但是只要孕妈妈均衡营养，通过食补的方式，一般不会缺锌的。